Wy tinke faak oan gewoanten foar mûnlinge sûnens as in ûnderwerp foar jonge bern.Âlden en toskedokters leare bern it belang fan it poetsen fan de tosken twa kear deis, it iten minder swiet iten en drinken minder sugary dranken.
Wy moatte noch oan dizze gewoanten hâlde as wy âlder wurde.Poetsen, flossen en it foarkommen fan sûker binne in pear suggestjes dy't ús no noch passe, hokker oare gewoanten moatte wy mear bewust wêze as wy toskenslijen ûnderfine?Lit ús ris efkes sjen.
1. Brushing Routine - Twa kear deis
As wy âlder wurde, feroarje ús tosken en tandvlees, wat in feroaring yn ús poetstechnyk kin fereaskje.It kiezen fan in toskeboarstel dy't past by de sêftens fan ús tosken en tandvlees, of minder krêftich poetsen, binne dingen dy't wy moatte beskôgje en feroarje.
2. Flossing - Wichtichste
Poetsen docht it wurk net om oeral op jo tosken skjin te meitsjen.De fleksibiliteit fan flossing is dat jo it nei wille tusken de tosken trochjaan kinne en itenresten fan tusken de tosken mei gemak fuorthelje.Net allinnich dat, mar hy is ek hiel goed yn it fuortheljen fan plaque yn ferliking mei in tandenborstel.
3. Brûk Fluoride Toothpaste
Fluoride is in essinsjeel yngrediïnt yn it foarkommen fan toskbederf.As wy âlder wurde, kinne wy toskensensibiliteit ûntwikkelje.As tosk gefoelichheid optreedt, kinne wy kieze in toskpasta mei in lege dentin abrasion (RDA) wearde.Yn 't algemien sille de measte toskpasta's mei it label 'gefoelige tosken' in legere RDA-wearde hawwe.
4. Brûk in geskikt Mouthwash
Wylst de measte mûlewashes binne ûntworpen om azem te ferfrissen, binne d'r ek mûlewashingen dy't antybakteriel binne en helpe ús tandvlees sûn te hâlden om toskbederf te foarkommen.D'r binne ek spesjalistyske mûlewaskers dy't helpe kinne as jo faaks droege mûle hawwe troch medikaasje.
5. Kies Nutritious Food
Oft jo 5 jier âld of 50 jier âld binne, jo dieetbeslissingen sille ynfloed hawwe op jo mûnlinge sûnens.Us keuzes foar iten moatte folgje in leech nivo fan ferwurke en ferfine sûkers.In dieet ryk oan fruchten, grienten, hiele nôt en mager aaiwiten is goed foar de tosk sûnens.Ek it beheinen fan jo konsumpsje fan sûkerige iten en drinken is in goed beslút.
6. Behâld Reguliere Dental Check-Ups
It behâlden fan goede mûnlinge hygiëne is essensjeel foar goede mûnlinge sûnens, mar it is ek wichtich om te ûnthâlden dat jo regelmjittich toskedokters hawwe.Tidens routinekontrôles sil jo toskedokter jo mûle soarchfâldich ûndersykje om iere problemen mei jo tosken en tandvlees op te spoaren.It is ek in goed idee om ús tosken sa faak as ien kear yn 'e seis moanne skjin te hâlden om in moaier glimke te sjen.
Post tiid: Aug-31-2022